南京腰椎间盘突出医院哪家好?
南京腰椎间盘突出医院哪家好？腰椎间盘突出都不算什么稀奇的疾病了，大家见的多了自然也就不感觉惊讶了，也可以顺其自然的去面对了，此病也越来越年轻化，逐渐成为白领人群的流行病。因此大家很有必要了解腰椎间盘突出的预防。下面就来了解一下吧。
长时间从事弯腰或长期伏案工作的人需要使用正确的姿势，这样可以减少腰椎间盘内的压力，并且可以定期伸展腰部。建议工作6分钟后应活动1分钟，缓解肌肉的疲劳。
加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持以及保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家要蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，腰部的保暖工作也不可忽视。
腰椎间盘突出的预防我们简单的为大家_到这里了，希望大家在生活中做好这些预防工作，尤其像是白领这些易患人群更要重视，防止疾病出现给自己带来不必要的困扰。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-
镇江象山街道召开主题教育专题民主生活会
12月4日，江苏省镇江市京口区象山街道召开“不忘初心、牢记使命”主题教育专题民主生活会。京口区委主题教育第五指导组组长丁永忠、成员凌晨到会指导，街道班子成员参加会议。象山街道、大禹山创意新社区党工委书记顾洪涛代表班子作对照检查，所有班子成员逐一检视剖析，开展批评和自我批评。丁永忠对民主生活会给予充分肯定，认为街道党工委高度重视，会前准备充分，会议质量较高，氛围很好，达到了“团结—批评—团结”的目的。同时，他就深化主题教育、做好民主生活会“后半篇文章”提出四点意见：一是强化理论武装，进一步把学习贯彻新思想引向深入；二是加大整改力度，在解决问题上取得更大成效；三是加强制度建设，进一步巩固和拓展主题教育成果；四是抓好总结收尾，确保主题教育善始善终、善作善成。最后，顾洪涛代表班子作表态发言，他强调，一是在狠抓问题整改上作表率。班子成员要以此次民主生活会为契机，狠抓整改、狠抓落实，不断增强发现和解决自身问题的能力。二是在深化理论学习上作表率。班子成员要切实做到带着问题学、联系实际学，不断推动理论学习往深里走、往心里走、往实里走。三是在干事创业担当上作表率。班子成员要不折不扣地贯彻落实好中央、省、市、区决策部署，靠前指挥、亲力亲为，以实际行动助推高质量发展。（袁广荣 彭朝晖） 责编：张靖雯
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！